[堺支部]5/29稽古日誌
稽古が始まりは、人数がパラパラだったのが、組手始まる頃には、増えてましたね(^^)
でも、出来れば、スタートから一緒に。
身体をサビさせないように、磨き続けること！
年齢重ねて輝き疲続けるのって、カッコイイ！！ですよね(^^)
皆さん、いくつになっても、輝き続けましょうね。
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[堺金岡支部]5/29稽古日誌
少しずつ暑さに身体が慣れて、子供達の動きも少し良くなってきました。
昔の子供に比べて、今の子供達の柔軟性の無さが目立ちます。
どんなスポーツでも、柔軟性は、無くてはならないものです。
頑張って柔軟性高めていこうね。
頑張ってハイキック！
今日も体験の子供達も一緒に汗を流しました(^_^;)
皆、面倒見の良い子が多いので、助かります^_^
一緒に頑張っていこうね(*^◯^*)
[堺金岡支部]稽古日誌
試合まで約一か月ドンドン追い込まないと。
疲れ溜まると怪我しやすくなるので、気をつけて下さいね。
一番疲れの取れる方法！
それは！
思い切り寝ること（笑）
僕は、寝るのが一番疲れ取れるのですが(^_^;)
今回も稽古頑張ってます^_^
試合まで怪我しないように、思い切り頑張りましょう(^_^)
おつかれさまでした(^^)
何時もの稽古終わり（笑）
力出し切ったかな^o^
[堺金岡支部]5/26自主トレ日誌
天気は、良くて良いけど、日に日に暑さがこたえますね(^_^;)
でも、汗をかくのは気持ち良いものです。
今日の自主トレは、前回のトレーニングの復習と、バランス、体幹トレーニング^_^
スポーツでは、身体のバランスは、凄く重要！
普段の生活の中にも、意識して、バランス力心がけて下さいね。
バランス良いと、蹴りにも、力が伝わります。
熱中症に気をつけて皆さん身体を動かして行きましょう(^_^)
[堺支部]5/22稽古日誌
稽古やトレーニングしてると、怪我はつきもの。
でも、出来るだけ怪我は、避けたいですよね。
年齢を重ねるにつれて、身体のケアには気をつけないと。
最近肉離れが、頻繁に起きるので、対策として、コラーゲンとビタミンCを摂取するように心がけてます。
コラーゲンの接着力は、ビタミンCを同時に取ることで高まるらしく、アキレス腱を痛めたり、肉離れの予防にもなるらしいです。
日々の生活もトレーニングの一部ですね。
稽古もしっかり頑張りました。
出来るだけ色んなパターンを心がけ稽古してます。
日々のトレーニング欠かさないように、頑張りましょうね(^^)
[堺金岡支部]5/22稽古日誌
子供達の話を聞くと、明日は、小学校の運動会が有るみたいですね^_^
そういえば、組み体操の練習がどうとか、話してました。
明日は、天気も良さそうだし、良い運動会になると良いね(^^)
さて今日の頑張りショット（＾◇＾）
良いローキック！！
体験の子供達も一生懸命頑張ってました。
最後に集合写真
ユウヤの頭を見ながら（笑）
運動会頑張れ！！
[堺支部]5\19稽古日誌
本日の稽古もおもいっきり皆頑張りました。
とにかくおもいっきり(^_^*)
で！
おもいっきり皆で、頑張りすぎて(￣▽￣)
稽古写真一枚も無し(~_~;)
ごめんなさいm(._.)m
でも、それだけ稽古集中して出来た証拠です。
頑張って日々に稽古頑張りましょうね(-_^)
[堺金岡支部]5/19自主トレ
今日は、雨上がり、蒸し暑い1日でしたね。
今日も何時もの自主トレメンバーは、全員集合(^_^)
本日の課題は、ローキックと、攻撃の受け流し！
しっかり身に付いて、くれたかな( ? _ ? )
自然に体が反応するまで、繰り返し。
稽古は繰り返し繰り返しが大事(^_^*)
休まず稽古続けようね(^_−)−☆
[堺支部]5/15稽古日誌
最近読んだ雑誌に面白い事が書いてありました。
夏に向けてのダイエット記事。
男と女の太り方、やせ方！
男女では、脂肪の溜まり方減り方の違いを
男は脂肪銀行に普通預金している！
男性の内臓脂肪は、普通預金にたとえられ、溜まるのも早いが、減るのも早い。
女は脂肪銀行に定期預金している！
女性の皮下脂肪は定期預金にたとえられ、貯まりにくいけど、減りにくい。
それぞれ血管の存在に関係しているみたいです。
女性の方が、ダイエット大変そう（＾_＾）
堺支部の道場生は、ダイエットしなくても大丈夫かな^_^
ここから、ハイキック注意報！！
脂肪のつきすぎと、ハイキックには、要注意！
[堺金岡支部]5/15稽古日誌
今日も暑い日でしたね。
暑さに少しずつ慣れてきましたか？
まだ5月の中旬ですが、今日から稽古場の公民館は、クーラーがokでした。
ありがたいです(^_^)
空手の稽古は、思った以上に汗かきますから(⌒-⌒; )
今日も皆元気に頑張ってました。
最近子供も、パワーがついてきたのが、凄く感じます。
次の目標に向けて、頑張らないとね。
日々自分磨きヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
稽古時汗の量が増えるので、水筒を忘れないようにお願いします。
【堺金岡支部】自主トレ日誌5/12
夕方から雨きつくなって来ましたよね(>_<)
大阪辺りは、台風の影響も無くて、良かった(^_^)
でも、用心に越した事はないです。
堺支部は、台風の予測の為(早めの連絡等も有)稽古お休みでした。
子供達も来ないかな~と思いながら、早めの自主トレ開始（＾_＾）
僕も堺支部の稽古無かったので、一緒に稽古参加！
稽古始め、ふと思うと台風の影響にもかかわらず、何時ものメンバー全員参加(^_^)
嬉しい事です。
僕も子供達と共に汗(~_~;)思い切り流しました。
これからの季節、台風の時期に入るので、注意報発令で稽古お休みの連絡ブログにものせてますので、チェックお願いします。m(._.)m
【堺支部】稽古日誌5/8
夏が近くなると、気になるのは体型(⌒-⌒; )
ダイエット、トレーニング、夏までにってね。
目的に向かって進む方が、頑張れるし効果的(^_^)
目標を見つけたメンバーで、稽古頑張りました。
写真ビデオ見ると、隙がよくわかるのですが。
空手って凄くカロリー消費しますよ。
スタミナも付くしダイエット効果も抜群(⌒▽⌒)
興味あれば、のぞいて下さいね。
【堺金岡支部】稽古日誌5/8
ここ最近少し蒸し暑くなって来ましたね。
5月でこの感じ、真夏がの暑さが恐ろしい（≧∇≦）
ゴールデンウイークも終わり、子供達も少し疲れ気味（；￣ェ￣）
でも、ダラダラは、嫌いなので、気合を入れて、稽古開始!!
始まればやる気を出して!!
出させて!?
子供達の力を引き出してあげたいです。
最後に（＾_＾）
思い切りハイキック!!
のはずが(´･_･`)
ハイジャンプ(⌒-⌒; )
まあ、良いか(⌒▽⌒)
皆さん夢と希望に満ちた拳士達の応援ヨロシクお願いします。
【堺・堺金岡支部】スポーツ保険のお知らせ
堺・堺金岡支部、両支部へのお知らせです。
拳士の皆さんには、年間で「新入会の方は月割りで」加入して頂いておりますスポーツ保険が更新の時期となりましたので、引き続き加入をお願い致します。
申込み用紙に記入の上、年間保険料2000円を添えて5月末日までに、提出願います。
【堺支部】稽古日誌5/1
気がつけばもう5月、月日が経つのは早いですよね。
5月って、こんなに暑かったかな?
普段は出来るだけ、汗をかきたくないものです(~_~;)
稽古やトレーニング中の汗は、スカッとするけど(o^^o)
今日の稽古も思い切り汗かきました(~_~;)
とにかく稽古は、継続する事
忙しい日々の中、身体を鈍らせ無い努力!!
頑張って、稽古に励んでる姿は、カッコイイですよね^_^
そして、今日の稽古の後半は、皆興味しんしんの(O_O) 逆技練習！!
チョットしたコツと身体の動きで!
大の大人がコロコロ^o^転げ回る（≧∇≦）
爽快ですよ（≧∇≦）
早く自分の技にしたいです。
常に自分磨きを意識して過ごしたいですねヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
【堺金岡支部】稽古日誌5/1
明日から本格的な連休に突入ですね♪
もう、休みに入ってる方もいますよね(^_^)
連休どう過ごすのでしょう？
子供達は、色々楽しみが有るみたいですね(^○^)
子供達は、楽しみに♪大人は疲れに(;´д｀)ならないように、楽しんで下さいね。
と言うわけで今日の稽古は、少し少な目の人数。
それはそれで、集中して教えれるメリットも有るので！
初級クラスは、徹底的に、基礎的な動きをきっちりと。
中級クラスは、徳田先生にお願いしました。
子供達が、言うには徳田先生のメニューが、有るらしく、始まる前に、そんな話をしてました。
稽古終わりは、皆リラックス(^_^)
思いっきり汗を流した後は
良い連休を楽しんで下さいね♪
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