9/29堺支部・堺金岡支部稽古日誌
昇給試験も、試合もとりあえず終え、また次の目標に向け、稽古開始！！
出来るだけバランス崩さず、しっかりした攻撃を！
次の大会では、結果を出したいですね^o^
本日の堺支部稽古には、和泉支部より2名稽古参加！
何時もと違うメンバーでの稽古この感じ大好きです^o^
で！
稽古風景の動画撮影してたつもりが！
（−＿−；）
ミス（−＿−；）
撮れて無かった´д` ;
残念
でも、良い稽古が出来ました。
次の合同稽古は、しっかり撮りますね。
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9/27昇給試験・試合結果
本日は、昇給試験と宝塚市の全関西空手道選手権大会が行われました。
堺金岡支部からは、昇給試験には2名受験！
無事合格しました^o^
新しい帯で新たに頑張って欲しいですね^o^
試合の方は、3名出場しましたが、結果は、残念でした（≧∇≦）
でも、3名共しっかり自分の組手をしていましたので、良い経験が出来たと思います。
次へ繋がる事を期待したいです。
9/25堺支部稽古日誌
秋になって涼しくなるのは良いのですが、よくよく考えて見ると今年も残り3ヶ月早いですね（≧∇≦）
やり残してる事が無いですか？
出来る事は、やりきりたいですね。
年末には、試合も色々出てくるので、目標を立てて、頑張りたいですよね^_^
9/25堺金岡支部稽古日誌
本日の稽古は、昇給試験、試合前の稽古で、写真撮る間が無かったです（≧∇≦）
でも、最後にバテバテの所からの、基礎体力運動で、追い込んで上げました(笑)
本当はもっともっと追い込んで練習させたいのですが、時間がきたので（≧∇≦）
日曜日は、昇給試験組と、試合組とそれぞれ全力で、自分の力出し切れるように期待してます。
9/22稽古お休み
本日は、祭日の為堺支部、堺金岡支部共稽古は、お休みです。
皆さんゆっくり体休めてリフレッシュしてますか？
本日は少しストレッチのお話をしますね。
ストレッチ大事ですよね^_^
筋肉の効果を高めたり、怪我防止の為絶対に、しておいた方が良いのは、間違いないです。
先ずトレーニング前のストレッチ
◯ダイナミックストレッチ(動的)◯
リズミカルな動きに共なったストレッチ。心拍数や筋温をあげたり、筋肉の柔軟性や、筋肉の反応速度を上げる。運動前のウォーミングアップに行われる事が多いです。
次は、トレーニング後のストレッチ
◯スタティックストレッチ(静的)◯
反動をつけずにゆっくりとした動きで筋肉や関節を伸ばしていくストレッチ。筋トレやスポーツをした後のリセットストレッチとして行われる事が多いです。
良いシルバーウィークをお過ごし下さいね^_^
9/18堺金岡支部稽古日誌
明日から、シルバーウィーク！
皆さん何処かに出かけますか？
チョット前までシルバーウィークなんて無かったですよね（≧∇≦）
連休したい（≧∇≦）
行くところ無いけど（≧∇≦）
本日は、試合が近づいてきたので、組手を中心に！
基本の突き蹴りはメチャクチャ大切!!
捌きも少しずつ形に
シルバーウィーク楽しんで下さいね^_^
9/15堺・堺金岡稽古日誌
秋にはいって、朝晩は肌寒いくらいですね。
トレーニングや、稽古するには、丁度良いかな^_^
子供達の一瞬の集中力を上げるのに試行錯誤（≧∇≦）
短い時間で、集中しての稽古!
一般部は、体力、スタミナの維持向上は、個人個人の意識の持ちようかな^_^
常に未来を見ての、自分磨き頑張ろうね。
9/11堺支部稽古日誌
本日の稽古は、久々の親子対決が見れました^_^
親子で同じ稽古を出来る事が、羨ましいです。
親としての意地、子供の成長！
この二人の稽古風景を見るのが楽しみです(^^)
思いっきり稽古がしたい（≧∇≦）
常に稽古出来る体調を整えておか無いと、したい時に出来ないのは、ツライですからね（≧∇≦）
9/11堺金岡支部稽古日誌
秋になってきましたね。
テレビで、台風のニュース見てると、大変な事になってるので、びっくりです。
地域柄この辺りは、大きな災害無いですが、用心に越した事は、無いですよね。
本日の稽古は、基礎の基礎、柔軟です。
ほとんどの時間を柔軟に費やしました。
ミットの後、柔軟地獄（≧∇≦）
柔軟、柔軟、柔軟、とにかく柔軟
自分たちで、出来る事は、出来るだけ自分たちでね！
柔軟サボら無いように。
9/8堺金岡支部自主トレ日誌
本日は、1日天気も雨模様
でも、雨の中皆休まず自主トレ参加！
先ずは、体の軸から
自主トレ参加者が増え少し混み合って来ました。
自主トレ参加者増える事は、嬉しいです^o^
台風が近づいいますので、皆さん気をつけて下さいね。
9/4堺・堺金岡稽古日誌
本日の稽古は、久々の全員集合！！
夏休みで、旅行や帰省で中々全員の顔が見れなかったので、嬉しいです^o^
ヤッパリ皆んなで稽古するのは、楽しいのは、僕だけでしょうか(笑)
子供は久々でも、身体動いてました。
大人は、そう言う訳にはいかず、稽古の間が空くとツライ（≧∇≦）
最後は集合写真！
相撲教えた訳でわ無いのですが、何故か構えがドスコイ(^^)
堺支部一般部も、シッカリ稽古しました。
9月に入り、ボチボチ稽古人数も増え頑張っていきましょう^_^
体を休めるのと、鈍らせるのは、違いますんで、自己トレーニングも忘れずに(^^)
9/1堺支部稽古日誌
9月入り秋になりつつある過ごし易い季節
食べ過ぎてしまいますよね（≧∇≦）
食べたら、その分シッカリ体を動かしましょうね^o^
食欲の秋！
思いっきり食べて思いっきり体を動かしましょうね。
9/1堺金岡支部
今日から9月、月日の流れは早いですね。
子供達も学校が始まり何時もの生活に^_^
本日の自主トレは、重心の移動を課題に！
初めに体幹トレーニングプラス重心の移動^_^
また、写真と仕方のせますね。
それでは稽古風景(^^)
重心の移動上手く出来る子と、中々難しい子が（≧∇≦）
日々の流れが早いので、1日1日大切にね^o^
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