真盟会館　堺金岡支部ブログ

12／8の琉道杯オープントーナメント大会のトーナメント表貼っとくので、出場選手はチェックしておいてね！



試合までしっかり稽古頑張ろう！




目的持って稽古するのとしないのとでは、全然違うのでしっかり目の前に目標立てて頑張ろうね！

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12月は試合、昇級審査があるので、みんなしっかり稽古だね！



寒くなってきてるから風邪に負けないように、体しっかり動かして体力つけよう！




体力つけるためには、しっかり動いてしっかり食べる事！
食もトレーニングの一貫、しっかり食べて体を作ろうね！

少しずつ冬の足音が聞こえてきたね❄️
風邪インフルエンザ気をつけようね🤧


今日は、フットワークを使いながらの稽古！
意外とうまく回れてたね！


組手も試合に向けてしっかりと！

12月試合出るメンバーも徐々にペース上げ稽古！
新しいメンバーも入り、皆んなのいい刺激に！




突き蹴りを強く打つためにもっと足を使おう！



フットワークの練習しっかりしないとだね！
次の稽古はフットワーク重視で稽古頑張ろう！

S−1ジュニア大会が終わってから、皆んなの稽古に取り組む姿勢が少し変わりました！
試合は、勝っても負けても子供達を成長させてくれます。
頑張って試合ドンドンチャレンジしてこう！





日曜日は、白蓮会館の全日本大会、真盟会館から男子2名女子1名出場！
全国から有力選手が出るので、見て学ぶのも練習の一つだね！

稽古がない日は、自分で出来るトレーニング頑張ってみよう！
先ずは腹筋、膝を撫でるように体を持ち上げての腹筋


回数よりもしっかり起き上がる事意識してね。
次に寝転んだ状態でのサイクリング🚴‍♂️


腹筋は常に意識してね！
次は、左右に体をひねる、腕立て状態キツイなら肘をつけてチャレンジ


倒れそうなギリギリまでひねってね。
そのあと同じ状態から足を引き上げダッシュ！


最後にスネとヒジを対角線につける腹筋


頑張ってチャレンジしてね！

11／3(日)流心杯空手道選手権大会にて、小学4年初級の部において、笠井皇希が見事優勝いたしました🏆

おめでとう🎊
おの試合の優勝で、リアルチャンピオンシップへの出場権利も手に入れ、次はチャンピオン大会に向けて、新たな挑戦だね！

Sー1ジュニアも終わり次の大会に向けての新たなる稽古！
試合での課題も見えてきたので頑張って稽古スタート



さてここで問題、昨日の稽古で付いたと思われるこのアザ何で付いたでしょう？

答えは最後に！
今回は瞬発力のトレーニング
まず座った状態から

素早くお尻を引き上げる

これを数回頑張ろう最低10回はしてね
次は応用版、片足を上げたまま今の動作を

左右共頑張ろう

次にかかとは、上げた状態で良いので正座の姿勢から

素早く立ち上がる

上半身を真っ直ぐ保ったまま

立ち上がり前蹴りを素早く蹴る

瞬発力のトレーニングなので出来るだけ素早く動作を行いましょう！
さてこのアザなのですが、よく見てください、足の指で付いたアザでした(笑

膝上のあたりにおそらく前蹴りを蹴られたかと思います。
全然痛くなかったけどね(強がり笑)